La manière dont on pense les choses impacte notre vie souvent à notre insu et influe sur notre capacité de gérer le stress et les émotions perturbatrices. Je propose un entraînement à des pratiques qui permettent l’exploration de l’interaction entre le corps et l’esprit : l’attention au corps et au souffle, la relaxation active et statique, l’expérience de la pensée constructive en états méditatifs, le yoga nidra. Ces pratiques sont issues du yoga, du zen et de la méditation.

La perspective est de se mettre à l’écoute de soi dans la curiosité de mieux se connaître et savoir alléger ses tensions, stabiliser ses états intérieurs de stress ou d’émotions intenses, équilibrer ses forces intérieures pour être acteur de sa vie. Découvrir cet état de présence permet de ressentir un « sentiment d’être », source de lucidité et de joie de vivre. L’objectif est de renforcer notre autonomie et responsabilité à soutenir les forces et aspirations profondes de notre être au monde.